Emociones Básicas – 7 días en conexión

Lección
Materiales

CUADERNO DE BITÁCORA

Herramienta creada para el desarrollo diario de tu potencial. Se trata de una guía diaria con reflexiones y actividades para sacar lo mejor de ti. 

Toni Pérez
“Las emociones son una característica de todos los humanos que  tiene un gran impacto en nuestro bienestar y relación con los demás.  Reconocerlas y aprender a gestionarlas nos acercan a vivir más tranquilos y con relaciones más sanas.”

Las emociones son muy variadas. Cuando somos capaces de reconocer y aceptar las emociones y lo que nos provocan, tenemos la capacidad de controlarnos y evitar que nos dominen.

  • Autoestima positiva nuestra personalidad se desarrolla y fortalece. Somos y nos mostramos auténticos, siendo asertivos y estando satisfechos de nuestra vida.
  • Balance positivo:  personas que se relacionan positivamente con conceptos que están dentro de esta valoración personal. Desarrollando la autocrítica en que reconocen los errores, los asumen y los aceptan. Responsabilizándose de su vida sin adoptar el rol de víctima.
  • Balance negativo: personas que se mueven en la queja, siempre ponen foco en lo que no funciona, que quieren que se les haga caso.
  • Inteligencia emocional: capacidad esencial del ser humano que nos permite conocernos, aceptarnos y desarrollarnos.
  • Autoconocimiento emocional: elemento que parte de la inteligencia emocional, que nos permite reconocer sentimientos propios  en el momento que ocurren y que nos permite conocernos.
  • Pasos para desarrollar el autoconocimiento:
    • 1.Nombrar las emociones
    • 2.Aceptar los propios sentimientos
    • 3.Controlar los sentimientos

Revisa el material complementario  de esta unidad.

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